Grupa: Administrator 
Lokalizacja: Admin
Posty: 1590 #295228
Od: 2009-6-1
| Jak żyć z depresją? - kilka prostych zasad jak ją pokonać
Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza.
Pamiętaj, że leki przeciwdepresyjne nie działają natychmiast.
Nie odstawiaj samowolnie leku ani nie zmniejszaj jego dawki tylko dlatego, że się lepiej poczułeś.
Chodź regularnie na wizyty lekarskie.
Wszelkie wątpliwości konsultuj z lekarzem, nie kieruj się przygodnie zasłyszanymi opiniami.
Rozwijaj swoją wiedzę o chorobie. Będzie Ci łatwiej się z nią zmierzyć.
Bądź cierpliwy - depresja nie zniknie w ciągu tygodnia.
Pamiętaj, że nie musi tak być, że pierwsza kuracja pomoże, być może trzeba będzie ją zmienić i zacząć wszystko od nowa.
Obniż oczekiwania wobec siebie i nie przyjmuj zbyt dużej odpowiedzialności. Nie podejmuj w czasie choroby żadnych ważnych decyzji życiowych.
Staraj się, aby w Twoim życiu było mniej stresu.
Nie poprawiaj sobie nastroju alkoholem czy innymi środkami odurzającymi. Nawet, jeśli przez chwilę poczujesz się po nich lepiej, depresja z pewnością się nasili.
Pamiętaj, że Twoi bliscy mogą nie rozumieć Twojego cierpienia. Depresja nie jest łatwa również dla otoczenia.
Pomimo cierpienia staraj się zachować aktywność fizyczną, gimnastykować się, chodzić na spacery rób tyle ile możesz.
Sprawiaj sobie małe przyjemności.
Pamiętaj, że depresja jest uleczalna
_________________
A gdy serce twe przytłoczy myśl, że żyć nie warto,
z łez ocieraj cudze oczy, chociaż twoich nie otarto. |
